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8 Smoothies Protéinés à Préparer Après le Sport
La récupération musculaire post-entraînement dépend à 60% de la nutrition consommée dans les 30 minutes suivant l’effort, selon une étude publiée dans le Journal of the International Society of Sports Nutrition. Pourtant, la majorité des sportifs négligent cette fenêtre métabolique…
